のりすぎました、自転車に。少し、足が痛くなった

のりすぎました。
自転車に。
膝が痛いです。
昨日は、ちょっと頑張ってというか、調子にのって、自転車で遠出しました。
といっても、25分、20分、40分ですのて、合計1時間半程度です。その時は快調に走って、それ程、疲れてませんでした。ただ、膝に少し違和感はありました。ですのて、風呂に入って、その後、ストレッチも少しですが、しました。
朝、起きてみると、膝が痛いのです。我慢できないほどではなく、普通に歩くこともできるので、問題はないです。でも、痛いというか、違和感があるのです。膝が痛い経験がないので、なんか気持ち悪いのです。
自転車って、膝に負担がかかるのでしょうか。高さがあってないから、それとも、普段の運動不足が膝にでたのか、
そんなことを考えていました。
幸い、夕方になると、ましになりました、良かった。
この調子なら、また、これぐらいならいけるかな。いや、次はもう少しましになり、問題なく行けるはず、大丈夫でしょう。頑張るか。即日融資 おすすめ